دستورالعمل فعالیت ورزشی در افراد مبتلا به MS + جدول
تاریخ انتشار: ۲۸ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۶۴۷۰۴۶
هدف از ورزش و فعالیت فیزیکی در افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروز (MS)، بهبود استقامت هوازی، قدرت و استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و جلوگیری از بیماری هایی مثل بیماری های قلبی عروقی و دیابت است.
به گزارش ایران اکونومیست، ورزش علاوه بر اینکه برای سلامت افراد ضروری به شمار می‌رود در جهت بهبود بسیاری از علایم MS نیز کمک کننده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بیمارانی که در برنامه‌های ورزشی هوازی شرکت می‌کنند، از موارد مختلفی نظیر آمادگی قلبی عروقی بهتر، افزایش قدرت، عملکرد بهتر مثانه و روده‌ها، خستگی و افسردگی کمتر سود می‌برند.
در یک برنامه ورزشی برای مبتلایان به MS، باید قابلیت‌ها و محدودیت‌های فرد در نظر گرفته شود و با تغییراتی که در علایم MS رخ می دهد، قابل تنظیم باشد. علاوه بر این هر فرد مبتلا به MS که قصد شروع برنامه ورزشی جدیدی را دارد، باید با پزشک مشورت کند.
دوره‌های ورزشی باید برای جلوگیری از خستگی بیش از حد و اجتناب از زمان های گرم‌تر روز به دقت زمان بندی شود. خستگی پس از یک جلسه ورزشی نباید بیش از ۲ ساعت طول بکشد و اگر خستگی پس از تمرین بیش از ۲ ساعت به طول انجامید توصیه می شود تا شدت، تناوب و مدت تمرین کاهش یابد.
بر اساس این مطلب که از سوی ساناز کبیری، متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده و توسط فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایران اکونومیست قرار گرفته، آمده است: نمونه‌هایی از فعالیت‌های فیزیکی مفید برای مبتلایان به MS شامل یوگا، تای‌چی، ورزش در آب، تمرینات معمول باشگاهی، دوچرخه‌سواری، تمرینات تعادل و ورزشهای هوازی دیگر مثل قایقرانی است.
برای اینکه فرد به طور منظم در فعالیت فیزیکی شرکت کند و انگیزه داشته باشد، باید فعالیت لذت بخش بوده و متناسب با توانایی و محدودیت های فرد باشد.
در ادامه دستورالعمل فعالیت فیزیکی در افراد مبتلا به MS آمده است:
منبع: خبرگزاری ایسنا برچسب ها: فعالیت ورزشی ، بیماری ام اس (MS)
منبع: ایران اکونومیست
کلیدواژه: فعالیت ورزشی بیماری ام اس MS
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت iraneconomist.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران اکونومیست» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۶۴۷۰۴۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
واکنش وزیر ورزش و جوانان به تغییر نام باشگاه های استقلال و پرسپولیس
کیومرث هاشمی وزیر ورزش و جوانان در حاشیه جلسه هیئت دولت در پاسخ به تغییر نام باشگاه استقلال گفت: باشگاه‌های استقلال و پرسپولیس متولی دارند و هر کدام مالک جداگانه‌ای دارند، اما برای تغییر نام باید طبق روال قانون و در مسیر خودش این اقدام صورت بگیرد.
وی ادامه داد: تغییر نام باشگاه‌های ورزشی در باشگاه‌های خُرد و کوچک و یا باشگاه‌های بزرگ باید طبق کمیسیون ماده ۵ باشگاه‌ها تغییر نام بدهد و این موضوع درمورد تمامی باشگاه‌های ورزشی صدق می‌کند.
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان